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最后更新 – 2020 年 4 月 14 日 番茄汁的好处 目录 胆固醇和血压：番茄汁成为盟友 番茄汁的好处 Pause 取消静音 剩余时间画中画 全屏 新的健康盟友？番茄汁，但有一个条件。让它严格不加盐！ 根据日本进行的一项研究，番茄汁似乎可以降低血压并减少坏胆固醇。 胆固醇和血压：番茄汁成为盟友 为了进行这项研究，研究人员从一个非常简单的问题开始，该研究随后发表在《食品科学与营养》杂志上。番茄汁对心脏健康有益吗？为了找到答案，他们要求 184 名男性和 297 名女性组成的小组合作，这些人在一年的时间里严格饮用无盐番茄汁。 通过结合参与研究的人的血压和坏胆固醇数据，科学家们发现了这种饮料的好处。
具体来说，番茄汁能够将收缩压 从 141.2 降低到 137.0 mmHg，舒张压从 83.3 mmHg 降低到 80.9 mmHg，胆固 法国手机号码数据 醇水平从 155.0 mg/dL 降低到 149.9 mg/dL。男性和女性的效果相同，没有年龄差异。 番茄汁的好处 撇开血压和胆固醇不谈，番茄汁（不加盐！）是一个无限的营养矿藏。例如，它含有维生素A、C、E、K、镁、钙、钠、磷、钾、烟酸、锌和铁。它也是α和β-胡萝卜素、叶黄素和番茄红素的来源。 另请阅读 10种可能引起炎症的食物 炎症和食物 乳糜泻可能是由病毒引起的吗？ 乳糜泻：病毒的原因？ 克罗恩病：诊断的新血液测试 克罗恩病：通过血液检查诊断 显然，番茄汁带来了番茄本身的好处。简而言之，均衡饮食绝对不能缺少它！原因有很多： 预防肾结石和泌尿系统问题——番茄汁可以作为天然消毒剂，预防肾结石和胆结石的出现。不仅如此：它还有助于减少泌尿道问题的发生率。 保护眼睛——番茄汁是胡萝卜素的来源，可以改善生活，最重要的是，可以保护眼睛免受退行性疾病的侵害。
净化身体——番茄中的氯和硫含量使其成为极好的净化剂。特别是，氯可以促进肝脏和肾脏的功能，而硫可以保护它们免受感染。 增强免疫系统——饮用番茄汁会增加血液中维生素C的百分比，这有助于增强免疫系统。它还作用于应激激素，降低其浓度。 减少吸烟造成的损害——番茄汁虽然鲜为人知，但它富含香豆酸和绿原酸，这些物质能够保护身体免受因吸烟而释放到体内的致癌元素的侵害。 让皮肤焕发光彩——番茄汁中的营养成分可以防止皮肤细胞受损，从而帮助对抗粉刺和痤疮。根据一些研究，每天喝两杯番茄汁可以快速改善皮肤的整体外观。 强化骨骼——果汁还有助于维持骨骼强度，使钙更容易被吸收。有趣的是，喝番茄汁不仅有助于骨骼健康，而且还含有大量的抗氧化剂。
具体来说，番茄汁能够将收缩压 从 141.2 降低到 137.0 mmHg，舒张压从 83.3 mmHg 降低到 80.9 mmHg，胆固 法国手机号码数据 醇水平从 155.0 mg/dL 降低到 149.9 mg/dL。男性和女性的效果相同，没有年龄差异。 番茄汁的好处 撇开血压和胆固醇不谈，番茄汁（不加盐！）是一个无限的营养矿藏。例如，它含有维生素A、C、E、K、镁、钙、钠、磷、钾、烟酸、锌和铁。它也是α和β-胡萝卜素、叶黄素和番茄红素的来源。 另请阅读 10种可能引起炎症的食物 炎症和食物 乳糜泻可能是由病毒引起的吗？ 乳糜泻：病毒的原因？ 克罗恩病：诊断的新血液测试 克罗恩病：通过血液检查诊断 显然，番茄汁带来了番茄本身的好处。简而言之，均衡饮食绝对不能缺少它！原因有很多： 预防肾结石和泌尿系统问题——番茄汁可以作为天然消毒剂，预防肾结石和胆结石的出现。不仅如此：它还有助于减少泌尿道问题的发生率。 保护眼睛——番茄汁是胡萝卜素的来源，可以改善生活，最重要的是，可以保护眼睛免受退行性疾病的侵害。
净化身体——番茄中的氯和硫含量使其成为极好的净化剂。特别是，氯可以促进肝脏和肾脏的功能，而硫可以保护它们免受感染。 增强免疫系统——饮用番茄汁会增加血液中维生素C的百分比，这有助于增强免疫系统。它还作用于应激激素，降低其浓度。 减少吸烟造成的损害——番茄汁虽然鲜为人知，但它富含香豆酸和绿原酸，这些物质能够保护身体免受因吸烟而释放到体内的致癌元素的侵害。 让皮肤焕发光彩——番茄汁中的营养成分可以防止皮肤细胞受损，从而帮助对抗粉刺和痤疮。根据一些研究，每天喝两杯番茄汁可以快速改善皮肤的整体外观。 强化骨骼——果汁还有助于维持骨骼强度，使钙更容易被吸收。有趣的是，喝番茄汁不仅有助于骨骼健康，而且还含有大量的抗氧化剂。